Une crise de couple proche d’une rupture imminente apparaît souvent lorsque la violence des mots, des comportements ou des actes devient impossible à réparer.
Un couple en crise n’arrive plus à dépasser la colère ou le sentiment d’injustice. Et bien évidement c’est souvent l’autre qui est la cause de nos problèmes.
- C’est toujours de ma faute
- il ne veut jamais rien faire
- le dialogue devient impossible
- Il ne se remet jamais en cause
Un couple ne se nourrit pas de conflits permanents
Les reproches détruisent progressivement le désir
Plus les revendications sont récurrentes plus le couple est en difficulté et le désir se meurt.
Dans cette configuration non seulement la rupture est envisageable mais la tentation de rencontrer quelqu’un d’autre devient hautement probable.
Ce sont nos attentes et/ou nos dépendances à l’autre qui génèrent nos frustrations. Alors même qu’il faudrait justement accepter et préserver une autonomie essentielle pour le bien de chacun au sein du couple.
Le changement génère le changement
Accepter d’évoluer pour sortir de la crise
Pour désamorcer un conflit, il faut accepter les différences de caractère, de sensibilité et de point de vue au sein du couple. Bien souvent, les deux partenaires sont de bonne foi.
Pourtant, chacun attend que l’autre fasse le premier pas ou accepte enfin de changer.
Dans certaines situations, le simple fait de montrer à son partenaire une véritable évolution peut permettre de recréer un dialogue plus apaisé.
Comment lui faire comprendre que j’ai changé ?
Intégrer l’acceptation des attentes et des besoins du partenaire permet alors de trouver des solutions pour sortir de la crise.
Quand la jalousie ronge le couple
Le doute et la peur alimentent les tensions affectives
👉Il n’a qu’à faire des efforts pour améliorer la situation
👉Il sait parfaitement ce qu’il faut faire pour que ça aille mieux
👉Ce n’est pas compliqué ce que je lui demande ! Il doit faire exprès d’agir de cette manière…
La femme réclame souvent à son conjoint « plus de présence » et l’exprime par la plainte et l’impuissance.
L’homme exige le plus souvent des explications « tu étais où avec qui » et l’exprime par la peur en faisant preuve d’une jalousie maladive.
Certaines relations ont besoin d’être apaisées avant de pouvoir se reconstruire.
QUAND LES TENSIONS DU COUPLE DÉTRUISENT LA COMMUNICATION
Retrouver un dialogue plus apaisé
Notre mal-être est souvent lié au sentiment de ne plus être compris ou reconnu au sein du couple.
Nous attendons de notre conjoint la reconnaissance de notre statut de victime qu’il nous refuse arguant à son tour qu’il est lui-même dans son bon droit et sans suit des disputes incessantes au sein du couple.
Quoi qu’il en soit il n’est jamais agréable de communiquer de la sorte (mode reproche) car nous ne sommes pas entendus
QUAND LE COUPLE SE FRAGILISE ET QUE LA RUPTURE APPROCHE
Une autre personne entre dans la relation
En cas de conflits permanents notre conjoint à alors tendance à nous mettre à distance, cela implique une posture de non communication en cascade.
C’est possiblement dans cette situation que votre conjoint vous annonce qu’il aime une autre femme vous laissant dans un profond sentiment d’impuissance, de trahison et d’abandon.
Gardez bien à l’esprit que l’amour que vous vous prodiguez n’est pas acquis.
Cet amour reste fragile et peut s’éteindre à tout moment pour des histoires triviales de machine à laver, de courses, et de rangements
Quand la crise du couple s’installe durablement
Retrouver des solutions pour sauver la relation
Si nous ne sommes pas entendus quand nous véhiculons notre peur ou notre impuissance nous attirons l’attention de notre conjoint en formulant des alternatives et/ou des solutions.
C’est par votre capacité à proposer des solutions et par votre refus d’endosser une posture de victime, qu’il y a alors un changement visible et positif au sein de la relation de couple.
Communiquer pour préserver le couple
Exprimer clairement ses attentes
Lorsque nous sommes défaillants, nous attendons que notre conjoint prenne le relais. Il doit anticiper, deviner nos besoins et s’il n’agit pas nous lui en voulons de ne pas prendre conscience de notre fatigue et de ne pas reprendre le flambeau pour maintenir la maison à flot.
Mais peut-il (elle) réellement deviner cette appel invisible qui n’est pas formulé clairement ? Notre partenaire n’est ni un expert en psychologie ni un médium extralucide en attente de nos moindres volontés.
Apprendre à communiquer avec davantage de bienveillance, sans reproches permanents ni tensions inutiles, reste essentiel pour retrouver un équilibre affectif et être heureux en couple.
Préserver le désir au sein du couple
Retrouver l’attention et l’équilibre amoureux
Êtes vous prêts à vous perdre, à tout perdre dans votre couple au nom de vos intransigeances personnelles, de vos propres doutes ou de vos manques ?
Faites la différence entre l’urgent et l’important, soyez exigeant pour vous-même plutôt que de projeter vos attentes ou vos exigences sur votre partenaire.
Il ne tient parfois qu’à quelques attentions sincères, à davantage d’écoute et à une réelle volonté de préserver le désir au sein du couple pour empêcher qu’une crise ne s’installe durablement.
Une petite attention suffit parfois
Soyez positif !
Sachez « lâchez prise », il suffit la plupart du temps d’un sourire, d’un mot ou d’une attention pour désamorcer un conflit larvé.
S’il est nécessaire de dialoguer pour améliorer son quotidien c’est en adoptant une posture d’ouverture que l’on peut se faire entendre de façon constructive et positive.
QUELQUES MOTS cONCERNANT LES CRISES AU SEIN D'UN COUPLE
Pour conclure
Sachez « lâchez prise », il suffit la plupart du temps d’un sourire, d’un mot ou d’une attention pour désamorcer un conflit larvé.
S’il est nécessaire de dialoguer pour améliorer son quotidien c’est en adoptant une posture d’ouverture que l’on peut se faire entendre de façon constructive et positive.
Si votre vie de couple n’est plus qu’une succession de revendications ou de frustrations, et qu’il vous semble avoir complètement épuisé votre « capital amour ».
Parfois, malgré les sentiments, certaines histoires arrivent à leur terme. Dans ce type de situation, choisir de se séparer peut également devenir une décision salutaire pour retrouver un équilibre plus sain, aussi bien pour vous que pour votre partenaire.
Un couple au bord de la rupture peut encore retrouver un équilibre affectif.
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